L’auto sabotage c’est quoi ?

 In Articles

Entendez-vous cette voix qui vous dit que ça ne sert à rien, que vous ne serez pas à la hauteur, qu’il ne faut pas faire confiance aux autres ? Connaissez-vous ce critique intérieur qui juge, vous parle mal vous dévalorise….

Si oui je suis désolé de vous dire que je me réjouis de me sentir moins seul !!

Bienvenue chez celles et ceux qui font de l’auto sabotage, qui abritent un saboteur fou, une plaie, une sorte de pervers narcissique à qui on a envie de claquer le baigner, qui vous coupe de vous-même et des autres.

Essayons de mieux comprendre ensemble ce mécanisme infernal pour mieux s’en libérer.

L’auto sabotage c’est quoi ?

Il s’agit de la somme des comportements, pensées, habitudes et attitudes conscientes et le plus souvent inconscientes qui vous éloignent de la vie dont vous avez envie. 

Malgré le profond désir de vivre une vie épanouie avec soi-même et les autres, nous pouvons avoir une capacité inouïe à créer exactement le malheur que l’on voudraient s’épargner. Bien que l’on sache que ce n’est pas “juste”, on peut se surprendre à avoir des comportements, réactions, attitudes qui provoquent des échecs, de la frustration, de la déception du mal être et de l’incompréhension de la part de l’entourage.

Cela se répètent et on s’étonne d’attirer toujours les mêmes personnes, les mêmes évènements, les même situations et de vivre les mêmes échecs et déceptions. C’est la loi de l’attraction dans ce qu’elle a de plus désagréable à vivre !

À l’origine de l’auto sabotage

L’éducation et la société en général joue un rôle primordial dans la capacité à s’auto saboter. Les injonctions des parents, enseignants,  les blessures émotionnelles, les troubles de l’attachement, la dévalorisation, les critiques mal formulées et j’en passe auront évidement conditionné notre personnalité donc nos pensées, peurs, comportements et réactions.

Quoi qu’il en soit il est évident que les comportements d’auto sabotage bien qu’inconscients la plupart du temps sont inspirés des blessures du passé.

Soucieux de ne pas souffrir nous adoptons des actions et des inactions destinées à nous éviter de souffrir. Lise Bourbeau parle des blessures de rejet, d’abandon, de trahison, d’humiliation, d’injustice…

Par exemple si ma peur est d’être rejeté, je vais développer des comportements souvent inconscients qui font que je vais m’isoler toujours plus et ce, même si mon désir est de me rapprocher des autres.

Si j’ai une blessure de trahison, j’ai peur d’être trahis par les autres. Ainsi, alors que j’aimerais bien créer des partenariats, je me sabote, je m’arrange inconsciemment pour que ça ne marche jamais.

Et on pourrait vérifier cela avec n’importe quelle peur, ou blessures.

auto sabotagePeut-on s’en sortir?

Oui et non ! Je pense que nous aurons toujours une tendance à vouloir éviter de souffrir en adoptant des comportements d’auto sabotage.

il faut bien saisir la subtilité suivante :

Notre cerveau émotionnel et archaïque n’a qu’une seule mission : nous protéger de la souffrance et nous tenir en vie. Si il considère qu’une situation peut générer du mal être et de la souffrance alors il fera en sorte que ça n’arrive pas même si au final de ce fait c’est en réalité bien plus douloureux.

C’est essentiel de le comprendre pour ne pas culpabiliser de se saboter.

Néanmoins, même si cette tendance à l’auto sabotage est naturelle, émotionnelle et bienveillante (donc pas raisonnée) il est tout à fait possible de ne pas la laisser diriger notre vie.

Comment sortir de l’auto sabotage ?

Développer sa conscience au sujet de ses blessures émotionnelles, de son système de pensées, de ses croyances, de ses peurs est essentiel pour ne pas vous laisser diriger par cette partie de vous qui cherche à vous protéger mais de ce fait vous mène aussi exactement à l’opposé de là ou vous voulez vous rendre dans la vie.

C’est la première condition car vous ne pourrez jamais changer ce dont vous n’avez pas conscience. 

Par la suite, des pratiques comme l’EFT, l’hypnose, la pnl, les techniques de coaching et bien d’autres aideront à vous libérer des carcans inconscients.

Un accompagnement par une personne expérimentée vous permettra aussi de trouver un maximum d’autonomie pour créer la vie qui vous fait en vie ! Vous gagnerez un temps précieux et vous éviterez bien des souffrances et une solitude dont vous n’avez pas besoin.

En conclusion

  • L’auto sabotage est quelque chose de naturel et même de bienveillant ! Par contre, puisque c’est animé par la peur, ce n’est pas rationnel et rarement objectif.
  • Quelque soit le domaine de vie, il est utile d’identifier et comprendre les pensées, blessures, comportements et peur qui vous limitent et donc vous sabotent.
  • Lorsque vous développez votre conscience vous pouvez commencer à transformer vos peurs avec des approches comme l’EFT, l’hypnose, le coaching, en auto traitement et en étant accompagné.

Pour aller plus loin

blessure de rejetLa blessure de rejet est source de nombreuses pensées et comportements d’auto sabotage.  Voici un document accessible gratuitement pour mieux comprendre cette blessure et vous libérer de l’auto sabotage qu’elle génère : http://steves.fr/5n55

 

Recommended Posts
Contactez-nous

Vous avez une question? Envoyez-nous un mail.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search

Share This
les peursSTOP AU PERFECTIONNISME