Auto sabotage, attention à votre vision du monde.

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Avez-vous déjà songé que votre perception du monde pouvait nuire à vos projets, à vos rêves, vos envies ? Que votre capacité à l’auto sabotage est en fait liée à une mauvaise appréhension des choses, à une perception erronée ou du moins qui n’est pas propice à vous faire vivre la vie qui vous fait en Vie ?

Pensez-vous sincèrement que ce que vous observez autour de vous est réellement ce que vous observez ? Je sais, la question peut paraître bizarre, voire tordue, et pourrait même vous pousser à tourner les talons et ne plus revenir. Mais voilà, la réalité n’existe pas, elle demeure subjective et est perçue au travers de différents “filtres”.

Prenons l’exemple des personnes qui se sabotent (auto sabotage), manquent de confiance, se sous-estiment et n’osent pas vivre leurs rêves.  Leurs perceptions du monde manquent d’objectivité et ce manque d’objectivité les paralyse. Vous ne pouvez changer ce dont vous n’avez pas conscience, je vous invite ici à être très conscient de ce qui fait votre réalité et par la suite de travailler à changer votre perception des choses si cela peut vous permettre de vous épanouir.

En Programmation Neuro-Linguistique, nous apprenons que la carte mentale n’est pas le territoire. Autrement dit, ce que vous percevez n’est jamais identique à l’image que produit votre cerveau, ce n’est jamais la réalité (je vais essayer de ne pas vous perdre ! ).

La réalité perçue (le territoire) passe par des filtres qui vous donnent une réalité qui n’appartient qu’à vous (la carte). Chaque individu perçoit le monde externe avec ses propres filtres et cette perception donnera vie à un monde interne, aux pensées, aux valeurs, aux croyances qui donneront vie à des émotions, des réactions, des comportements qui eux-mêmes auront un impact sur votre perception du monde !… À cela s’ajoute également tout l’héritage de l’inconscient collectif.

1 – Par vos sens, vous captez le monde avant de le filtrer.

L’exemple le plus évident est celui des daltoniens, ou des personnes malentendantes, ou malvoyantes…. Nous ne percevons évidemment pas du tout la même chose selon que nos sens sont développés ou non, que cela soit notre ouïe, odorat, vue, audition, kinesthésie, goût et ouïe. De plus, nous n’avons pas toujours la capacité génétique de percevoir la réalité ; par exemple nous ne percevons pas les ultrasons

La réalité que nous pensons vraie est donc tout à fait subjective. Il en va de même pour les pensées, les états internes… Un perfectionniste ou une personne qui vit le syndrome de l’imposteur est tout à fait subjective, elle parvient à se faire croire tout un tas de choses qui ne sont vraies que pour elle.

Un artiste par exemple verra ses toiles comme imparfaites alors que d’autres lui diront qu’elles sont superbes, dans ce cas, ce que voit l’artiste passe par des filtres qui ne sont pas faits pour lui permettre de s’épanouir par contre ils incitent à l’amélioration de son art à moins de tomber dans un perfectionnisme destructeur.

2 – les filtres  d’expériences 

Les expériences conditionnent vos émotions, sensations, réactions, pensées et comportements, mais ces apprentissages peuvent se généraliser à tort. Si enfant vous avez posé la main sur une plaque chaude qui ressemble à un poêle, vous avez appris par généralisation qu’il ne faut surtout pas recommencer et c’est plutôt bien dans ce cas précis 🙂.  C’est un apprentissage utile, une sorte de filtre d’expérience s’installe et il vous permettra d’éviter de recommencer, et donc de revivre la douleur .

Attention, les filtres d’expériences sont souvent à l’origine de généralisations (tous les poêles sont susceptibles de brûler), mais parfois une généralisation peut poser problème. Les personnes étant dans l’auto sabotage sont souvent en réaction par rapport aux apprentissages douloureux du passé sans même en avoir conscience.

Ainsi une personne perfectionniste pensera au travers de son filtre d’expériences que pour être aimée il lui faut être parfaite puisque les parents, enseignants… lui offraient plus d’amour lorsqu’elle avait de bonnes notes à l’école et la grondaient lorsqu’elle en avait de mauvaises.

Soyez vigilant et souvenez-vous que ces apprentissages ne sont pas forcément à généraliser ni même à conserver 😉. Vous pouvez et avez le droit de vous autoriser l’imperfection, c’est la voie royale vers la perfection 🙂

Les accords toltèques, Ho’oponopono sont des “techniques” qui permettent de remettre les choses en perspective, de débusquer, via un questionnement clair, parfois intérieur, ces émotions négatives, ces schémas répétitifs, ces messages subliminaux, cet auto sabotage que la personne se joue comme un disque rayé.

3 – Filtres sociaux.

Ils sont ceux communément admis par un groupe social. Le langage en est un. Ce qui aide à comprendre que d’une société à une autre, la réalité peut être perçue différemment. Les Hindous ont 365 mots pour signifier le mot esprit. Les Esquimaux, eux, une soixantaine pour définir la qualité de la neige.

Les Indiens d’Amérique du Nord n’ont qu’un seul mot pour définir la gamme de couleurs qui s’étend entre le vert et le bleu. Imaginez les différences de descriptions que cela pourrait donner de mettre trois individus de chacune de ces ethnies face à un même tableau de Monet ! Ainsi les différences d’interprétations du point de vue de la culture, de la société, religion… dans laquelle nous évoluons auront toutes leur importance. Tenez-en compte pour mieux comprendre vos semblables puisque cela est vrai aussi pour la culture, la religion…

Je vous invite à prendre de la distance par rapport à votre système de croyance, à ne pas focaliser sur vos “habitudes”. Grâce au feedback par exemple. Quand vous pensez avoir compris, demandez si c’est bien cela que l’autre a voulu partager. La technique du recadrage aussi, comme avec les enfants.

En conclusion

La personne qui a tendance à se saboter (auto sabotage) n’en a pas toujours conscience, son modèle du monde peut la limiter dans son évolution, on dit alors qu’elle a un modèle du monde “appauvri”, il ne lui permet pas d’élargir le champ des possibles. Il est trop limité pour lui permettre de percevoir qu’il y a plus de choix et de possibilités qu’elle ne l’imagine pour se sortir d’un état ou fonctionnement délétère.

Diverses techniques aident à mieux comprendre son propre modèle, à sortir de sa zone de confort, telles que l’hypnose, l’eft, les thérapies brèves, la pleine conscience et plein d’autres encore.

Cela permettra à la personne de la faire évoluer positivement et d’accéder à des solutions qui jusque là n’avaient peut-être pas été envisagées. À l’inverse les personnes qui ont un modèle plus riche parviennent plus facilement à trouver des solutions à leur problématique. Tous les modèles (autant de modèles que de personnes sur cette terre) sont construits à partir d’une même réalité !

Il est donc très important de comprendre que les personnes qui ne parviennent pas à se sortir d’un raisonnement limitant ou d’une situation difficile ne sont pas folles, idiotes ou autre, mais simplement coincées dans leur monde à elles, elles font les meilleurs choix disponibles selon leur propre modèle, mais pas en fonction de la réalité souvent plus riche d’options libératrices.

Autrement dit, il n’est possible de comprendre ces personnes que lorsque l’on accède à leur modèle ; on réalise alors qu’elles ne font pas un mauvais choix, mais qu’elles n’ont pas assez de choix, ce qui est très différent. Les créateurs de la PNL mettent en exergue que les processus qui nous permettent d’accomplir les activités humaines uniques et extraordinaires sont les mêmes processus qui nous enferment et entravent notre développement personnel si nous faisons l’erreur de prendre notre modèle pour une réalité.

Il n’est pas nécessaire de changer de vie pour la transformer. Il y a lieu de clarifier son discours, de le reprogrammer en quelque sorte, de se montrer bienveillant face au regard des autres.

Retrouvez-moi sur le club Philosovie pour échanger sur la vie qui vous fait en Vie.

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